En ce long week-end de Toussaint, vous vous êtes échappés. Vous voulez garder la forme même en mobilité sans que votre sac pèse 3 tonnes !
Vous ne savez pas trop quoi prendre ?
Cette semaine, dans le blog, je vous donne quelques pistes !
Déterminez vos critères
Qu’aimez-vous faire ? Quel est votre budget ? De combien d’espace disposez-vous dans votre valise et votre sac ? Pour ma part, j’aime les activités sportives et de motricité ludiques que j’intègre dans ma routine matinale.
Concrètement, je consacre 10 minutes à un combo de yoga/danse/lancer de balle/Self-défense et brain-gym puis à une séance de visualisation/sophrologie/autohypnose pendant 5 minutes.
Qu’est-ce que j’emporte ?
Ma salle de fitness/motricité nomade est réduite à l’essentiel :
Un élastique pour ma session de yoga.
Mes bras, mes jambes et Amazon Musique pour la danse et la Brain gym.
2 balles de jonglage pour le lancer de balles.
Deux oreillers bien moelleux trouvés sur place que je transforme en siège pour la séance d’auto hypnose/visualisation et des galets en céramique pour diffuser des huilesessentielles ( lavande vraie, orange douce).
Bon début et comment je complète le volet « motricité » ?
J’aime bien travailler l’équilibre mais un ballon, ce n’est pas forcément très pratique. J’ai repéré sur http://www.hoptoys.fr, un coussin d’air et des balles à picots qui pourraient très bien faire le job. Et bien-sûr, il y a les sangles élastiques qui se fixent aux portes pour le renforcement musculaire repérées sur le site d’un équipementier sportif. J’avoue être tentée. À voir !
